Knochengesundheit und Prävention im Alter
Hallo zusammen, ich beschäftige mich in letzter Zeit vermehrt mit dem Thema Biohacking und Longevity. Ich bin jetzt Mitte 40 und merke, dass ich mehr für meine Gelenke und Knochen tun muss, vor allem weil in meiner Familie Osteoporose ein Thema ist. Ich nehme bereits Calcium und Magnesium, aber ich habe gelesen, dass auch ein spezielles k2 vitamin eine große Rolle spielt, um die Knochendichte zu erhalten. Hat jemand von euch Erfahrungen mit Langzeiteinnahme gemacht? Gibt es Unterschiede bei den Wirkstoffen (MK-7 oder MK-4)? Ich blicke da bei den ganzen Fachbegriffen langsam nicht mehr durch und suche eine verlässliche Quelle.
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Klasse, genau nach so einer fundierten Seite habe ich gesucht, danke dir!